TIN TỨC VỀ cardio - cardio
cardio
-
Không cần nhịn đói vẫn giảm được cân: Cô gái giảm 17kg nhờ kế hoạch 14 tuần, ăn uống theo thực đơn này
Điều đáng chú ý là kế hoạch không bắt đầu bằng việc ép bản thân nhịn ăn hay tập luyện đến kiệt sức, mà từng bước thay đổi chế độ ăn, lượng nước uống và vận động. -
Nhìn vóc dáng này ai bảo cô ấy đã 35 tuổi, gái đôi mươi còn thua, bí quyết được tiết lộ: 100 lần squat mỗi ngày + ăn uống thế này
Nữ diễn viên Hàn Quốc Nana từng chia sẻ nhiều thói quen giúp cô duy trì vóc dáng cân đối, từ chú trọng protein, hạn chế tinh bột tinh chế đến kết hợp tập cardio, tập sức mạnh và yoga. -
54 tuổi vẫn có cơ bụng "3 rãnh", Trịnh Tú Văn chia sẻ 7 bí quyết tăng cơ, giảm mỡ: Có người giảm 5% mỡ, 8cm vòng eo
Ở tuổi 54, Trịnh Tú Văn gây chú ý với vóc dáng săn chắc, cơ bụng hiện rõ. Nữ ca sĩ duy trì tập cardio, tập sức mạnh, chú trọng protein, rau xanh và ngủ đủ thay vì chỉ tập trung vào việc giảm cân. -
Chạy bộ kết hợp 1 bài tập đơn giản: Thời gian tập giảm 40% nhưng mỡ bụng giảm nhiều hơn
Nếu mục tiêu là giảm mỡ bụng nhưng vẫn giữ cơ, chỉ chạy bộ có thể chưa phải lựa chọn tối ưu. -
Nghĩ giảm cân 10.000 lần không bằng bắt tay làm 1 lần: Cô gái giảm 23kg sau hơn 3 tháng, xinh đẹp như một người khác
Không cần những phương pháp giảm cân cực đoan, một cô gái đã giảm từ 69kg xuống 47,5kg trong hơn 3 tháng nhờ điều chỉnh chế độ ăn, tập cardio và luyện tập theo các video trên YouTube. -
Vóc dáng của Thư Kỳ ở tuổi 50 thật đáng kinh ngạc dù "rất thích ăn uống" nhưng nhìn bữa tối mới biết vì sao cô trẻ trung đến vậy trong nhiều năm
Thư Kỳ lâu nay vẫn luôn được công chúng biết đến với vẻ đẹp cuốn hút cùng vóc dáng cân đối. -
Tin nổi bật kenh 14
-
Tại sao cuộc sống càng tiện lợi, chúng ta càng cô đơn?
-
Khi ngành giải trí học kiếm tiền bằng ký ức
-
Khởi tố, bắt tạm giam Thắng "Ật" ở Ninh Bình
-
Vợ chồng diễn viên Chi Bảo nợ thuế hơn 5 tỷ đồng
-
Ngọc nữ showbiz N. cưới thiếu gia nghìn tỷ ngành ngân hàng trong tháng 12, lộ hẳn clip cùng đàng trai đi phát thiệp mời
-
Nhầm lẫn kết quả của Emoura Phạm ở Chung kết Miss Grand
-
Trọn bộ khoảnh khắc pháo hoa rực rỡ đêm 10/10, khách nước ngoài cũng phải xuýt xoa: “Hà Nội đêm nay thật tuyệt vời!”
-
-
Giảm mỡ đừng chỉ nhìn cân nặng! Cư dân mạng giảm 5% mỡ cơ thể trong 2 tháng nhờ 3 bí quyết đốt mỡ, thiếu bước này khó mà gầy được
Trên thực tế, giảm mỡ hiệu quả không phải là nhịn ăn hay tập luyện điên cuồng, mà là sự kết hợp của ba yếu tố: Tạo thâm hụt calo hợp lý, giữ được khối cơ và xây dựng thói quen sống lành mạnh. -
Sai lầm kinh điển khi tập Cardio, đừng để "chăm chỉ" biến thành "công cốc"
Nhiều người lầm tưởng rằng chỉ cần đổ mồ hôi hàng giờ trên máy chạy bộ là có thể sở hữu thân hình thon gọn. Tuy nhiên sự thật lại không như vậy. -
Sai lầm khi tập cardio 1 tiếng mỗi ngày, tập ít hơn vẫn "đánh bay" mỡ bụng với công thức HIIT 2026
"Cuộc chiến" đốt mỡ và lời giải từ các nghiên cứu quốc tế mới nhất. -
Dân văn phòng U40 giữ dáng "khoe re" nhờ 1 bài cardio 20 phút mỗi ngày
Nhảy dây đều đặn 20 phút mỗi ngày trong 1 tháng có thể giúp giảm 2-3 kg, nhưng lợi ích lớn hơn nằm ở sự thay đổi năng lượng sống.
