Mùa dịch - Làm gì để không lãng phí thời gian?

Chúng ta dễ dàng nhận ra một thực tế rằng, đa phần mọi người đều dành quá nhiều thời gian trong một ngày cho việc "đắm chìm" trên mạng xã hội hay những hoạt động giải trí như xem phim, xem chương trình giải trí… Quỹ thời gian là thuộc quyền sở hữu cá nhân, thế nên sử dụng như thế nào là quyền của mỗi người. Chỉ là sẽ tốt hơn rất nhiều nếu chúng ta biết tận dụng khoảng thời gian "nghỉ ngơi" này một cách hợp lý và có ích cho sự phát triển của bản thân.

Học thêm kiến thức mới

Sẽ không có gì hợp lý hơn việc tiếp nhận thêm những kiến thức mới để làm đầy gia tài tri thức! Học ở đây không nhất thiết là những bài học hay kiến thức học thuật. Thay vào đó, hãy dùng thời gian rảnh này để học hỏi thêm nhiều kỹ năng mới. Đó có thể là những khóa học kỹ năng thuộc về chuyên ngành. Ví dụ như bạn là một marketer, hãy thử tìm hiểu về những workshop hay khóa học ngắn hạn liên quan đến lĩnh vực marketing. Hoặc bạn có thể tìm hiểu về những kiến thức có thể bổ trợ cho công việc của mình. Học không bao giờ là đủ cả, bởi học là cả một quá trình tìm tòi, nghiên cứu, tiếp nhận và xử lý thông tin.

Bên cạnh việc tìm hiểu những kiến thức và kỹ năng chuyên ngành, nếu có thể, chúng ta nên dành thời gian để trau dồi thêm ngoại ngữ. Xã hội ngày càng phát triển, đồng nghĩa với việc tình hình cạnh tranh ngày một khắc nghiệt. Thế nên, biết thêm một ngôn ngữ mới hay phát triển nền tảng ngôn ngữ sẵn có sẽ giúp chúng ta có thêm nhiều cơ hội để phát triển hơn.

Không cần phải chăm chú vào sách vở thì mới gọi là học. Chúng ta hoàn toàn dành thời gian cho những hoạt động thủ công - nghệ thuật như: nấu ăn, may vá, vẽ, thiết kế, sáng tác… Bên cạnh đó, đọc sách cũng là một phương thức giúp nâng cao sức khỏe tinh thần.

Hình thành và duy trì thói quen tốt

Trước tiên, cần xây dựng thời khóa biểu sinh học thật khoa học và lành mạnh. Phân chia quỹ thời gian rõ ràng cho công việc, cho các hoạt động giải trí và cho việc nghỉ ngơi. Nếu không nghỉ ngơi đầy đủ, đặc biệt nếu thức quá khuya, cơ thể không sản xuất đủ melatonin trong khi ngủ, hệ thống miễn dịch không thể tạo đủ tế bào bạch cầu để chống đỡ vi khuẩn gây bệnh. Vậy nên, một giấc ngủ đủ sẽ giúp bạn sạc đầy năng lượng để thực hiện quy trình sinh hoạt và lao động hằng ngày.

Bên cạnh đó, chúng ta nên chú tâm vào việc dành thời gian để chăm sóc bản thân. Hãy lắng nghe cơ thể, làn da của mình và nâng niu nó hết sức có thể. Đặc biệt, cần chú ý trong việc ăn uống để tăng cường sức đề kháng, chống lại tác động của những virus có hại, gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Trong mỗi bữa ăn, nên chuẩn bị thực phẩm với đa dạng nhóm chất, hạn chế sử dụng thức ăn nhanh, nhiều gia vị, nhiều dầu mỡ.

Nên chú trọng vào việc bổ sung các nhóm vitamin giúp tăng sức đề kháng. Đặc biệt, vitamin C đóng vai trò khá quan trọng trong việc hỗ trợ nâng cao sức đề kháng. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin C bạn có thể cân nhắc như: ổi, cam, chanh… Bên cạnh việc hấp thụ vitamin từ thực phẩm, chúng ta cũng có thể bổ sung từ viên sủi Bocalex Multi chứa vitamin C. Bocalex Multi cung cấp các vitamin giúp tăng đề kháng, hỗ trợ bảo vệ sức khỏe và giảm mệt mỏi như vitamin C, B1, B2, B3, B5, B6, Biotin (vitamin H) và Acid Folic (vitamin M).

* Bocalex Multi là thực phẩm bảo vệ sức khỏe của Công ty Cổ Phần Dược Hậu Giang được phân phối rộng rãi tại tất cả các nhà thuốc.

Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.